Minum Kopi agar Kuat Begadang, Apakah Efektif dan Aman -

TEKAT4D – Minum Kopi agar Kuat Begadang,Minum kopi sering kali dijadikan cara untuk kuat begadang mengerjakan tugas atau pekerjaan.

Dokter Spesialis Gizi Klinis dr. Nurul Ratna Mutu Manikam M.Gizi, Sp.GK mengatakan bahwa minum kopi memang cara yang cukup efektif untuk kuat terjaga hingga larut malam. “Betul, kopi punya efek tetap alert (waspada), sehingga membantu fokus,” ujar Nurul kepada TEKAT4D, Senin (19/5/2025).

Kafein adalah zat dalam kandungan kopi yang dikenal memberikan efek orang untuk bisa terjaga.

Menurut penjelasan GoodRx, efek kafein dalam kopi bisa membuat kita kuat begadang karena zat ini memengaruhi senyawa kimia dalam tubuh manusia yang membuat mengantuk, yaitu adenosin dan melatonin.

Saat menjalani aktivitas sehari-hari, tubuh menggunakan molekul yang disebut adenosine triphosphate (ATP) untuk energi.

Minum Kopi agar Kuat Begadang

Setiap ATP digunakan oleh sel, molekul tersebut dipecah menjadi bagian lebih kecil yang kemudian didaur ulang dengan berbagai cara.

Proses itu menyisakan adenosin, yang kemudian menumpuk seiring berjalannya hari dan membuat kita mengantuk.

Namun, kafein dapat menghalangi efek adenosin dan membuat kita lebih waspada.

Kafein juga dapat menurunkan produksi melatonin, terutama bila dikonsumsi sangat dekat dengan waktu tidur.

Efek kafein itu secara teoritis menunda timbulnya rasa kantuk dengan mengganggu ritme sirkadian, jam internal tubuh manusia.

Ritme sirkadian dikendalikan oleh faktor eksternal, seperti sinar matahari dan kegelapan. Lalu, faktor internal, seperti kadar melatonin dan adenosin.

Dengan mengganggu faktor internal, kafein dapat membuat kita lebih sulit untuk tidur dan kuat begadang.

Meski kopi berguna untuk membantu begadang menyelesaikan tugas atau pekerjaan, Nurul memperingatkan untuk membatasi konsumsinya.

Promo Bonus Terbesar Hanya di TEKAT4D

-Bonus Depo New Member 50% ( MAX 200RB ) TO x 15

-Bonus Depo Harian 10% ( MAX 100RB ) TO x 3

Bonus Mingguan TEKAT4D :

-Bonus Rollingan Poker Up To 0.5%

-Bonus Rollingan Casino Up To 0.8%

-Bonus Cashback Sportbook Up To 15%

-Bonus Cashback Slot Games 5%

-Bonus Referral Up To 5%

-Bonus Level Up ( Up To 2.5 Juta)