Ada Long Weekend Lagi, Hati-hati Badan Melar gegara

TEKAT4D – Liburan panjang adalah momen yang pas buat melepas penat dan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga.

Salah satu kegiatan paling seru saat liburan tentu saja kulineran.
Akan tetapi, tak sedikit orang yang menyadari dirinya kalap saat mengonsumsi makanan pada saat liburan.

Kebiasaan seperti ini selama libur tentu bisa bikin timbangan tiba-tiba naik drastis.

Tak hanya itu, konsumsi makan berlebihan juga dapat memicu penyakit metabolik, seperti kolesterol tinggi, hipertensi, dan penyakit asam urat.

Dokter spesialis penyakit dalam dari Mayapada Hospital Jakarta Selatan, dr Ray Rattu, SpPD, mengatakan, libur panjang memang kerap dijadikan momen ‘cheating day’.

Artinya, sesekali menikmati makanan di luar pola makan sehari-hari bukan masalah, asalkan setelah itu kembali menjalani gaya hidup sehat

“Setelah mungkin 5 hari liburan ini tiba-tiba berat badannya kita mulai naik, berarti ada hal yang harus kita koreksi.

Di kemudian hari itu kita meningkatkan metabolisme kita untuk kemudian membakar sisa-sisa deposit dari periode liburan ini.

Ada Long Weekend Lagi

Menurut dr Ray, salah satu cara agar berat badan tidak naik drastis saat liburan adalah dengan mencegahnya.

melalui penghitungan kalori dari makanan yang dikonsumsi selama masa liburan.

Meskipun mengontrol makanan saat liburan terasa menantang, dr Ray menekankan pentingnya menjaga keseimbangan dalam pola makan.

Selain itu, menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga juga penting dilakukan sebagai bentuk pemulihan setelah mengonsumsi banyak makanan selama liburan.

“Kita kan udah diajarin dari masa kecil ya, 4 sehat, 5 sempurna itu sebenarnya harus dikerjakan sampai masa tua.

Karena itu yang akan menjaga Ada pepatah mengatakan ‘you are what you eat’, jadi kita makan apapun itu kita akan menjadi apa yang kita makan,” ucapnya.

“Jadi prepare bahwa kita harus menjaga masa depan kita dengan memberikan nutrisi diet yang tepat bagi tubuh kita ini.

Promo Bonus Terbesar Hanya di TEKAT4D

-Bonus Depo New Member 50% ( MAX 200RB ) TO x 15

-Bonus Depo Harian 10% ( MAX 100RB ) TO x 3

Bonus Mingguan TEKAT4D :

-Bonus Rollingan Poker Up To 0.5%

-Bonus Rollingan Casino Up To 0.8%

-Bonus Cashback Sportbook Up To 15%

-Bonus Cashback Slot Games 5%

-Bonus Referral Up To 5%

-Bonus Level Up ( Up To 2.5 Juta)