TEKAT4D – Kopi merupakan salah satu minuman populer di Indonesia. Kopi seringkali dikonsumsi untuk meningkatkan energi sebelum beraktivitas. Tapi sebenarnya, kapan sih waktu terbaik untuk minum kopi?
Kafein dalam kopi merupakan stimulan sistem saraf pusat yang efektif untuk membantu tetap terjaga.
Tak hanya itu, kopi tanpa gula juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, mencegah diabetes, bahkan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Ahli gizi Nichola Ludlam-Raine berpendapat waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 9.30-11.30 pagi.
“Saat itulah kadar kortisol mulai menurun. Minum kopi langsung setelah bangun tidur dapat mengurangi efektivitasnya, karena kortisol secara alami tinggi di pagi hari,” kata Nichola dikutip dari Mirror, Minggu (13/4/2025).
Menurut Nichola, konsumsi kopi sebaiknya dihindari saat sore hari, khususnya bagi orang yang sensitif dengan kafein.
Secara umum, efek kafein pada tiap orang bisa berbeda. Tapi, orang-orang yang mengalami gelisah atau kecemasan setelah minum kopi sebaiknya membatasi asupan kafein, khususnya di sore hari.
Ahli Ungkap Waktu Terbaik
“Kafein memiliki waktu paruh sekitar 5-6 jam, yang berarti bahwa meskipun Anda minum kopi pada pukul 3 sore, setengah dari kafein masih bisa berada di dalam tubuh Anda pada pukul 9 malam,” jelasnya.
“Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, sebaiknya hindari kopi setelah pukul 2 hingga 3 sore untuk memastikannya tidak mengganggu tidur,” tandas Nichola.
Dikutip dari Healthline, berikut ini adalah sederet manfaat kopi tanpa gula untuk kesehatan.
- Meningkatkan energi
- Menurunkan risiko diabetes tipe dua
- Meningkatkan kesehatan otak
- Membantu menjaga berat badan
- Menurunkan risiko depresi
- Menjaga kesehatan hati
- Mencegah penyakit jantung
Promo Bonus Terbesar Hanya di TEKAT4D
-Bonus Depo New Member 50% ( MAX 200RB ) TO x 15
-Bonus Depo Harian 10% ( MAX 100RB ) TO x 3
Bonus Mingguan TEKAT4D :
-Bonus Rollingan Poker Up To 0.5%
-Bonus Rollingan Casino Up To 0.8%
-Bonus Cashback Sportbook Up To 15%
-Bonus Cashback Slot Games 5%
-Bonus Referral Up To 5%
-Bonus Level Up ( Up To 2.5 Juta)
Leave a Reply