Studi: Kafein Ganggu Gelombang Otak Saat Tidur Malam -

TEKAT4D – Studi: Kafein Ganggu Gelombang Otak,Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman energi, memang kerap dijadikan pilihan untuk mengusir kantuk dan meningkatkan fokus di malam hari.

Namun, studi terbaru dari Universitas Montreal mengungkap bahwa konsumsi kafein di malam hari dapat mengganggu aktivitas gelombang otak saat tidur dan memperlambat proses pemulihan otak semalaman, seperti yang dilansir dari Neuroscience News pada Kamis (29/5/2025).

Penelitian ini dipimpin oleh Philipp Thölke bersama tim dari Cognitive and Computational Neuroscience Laboratory (CoCo Lab) Universitas Montreal, dan kolaborasi dengan para peneliti dari Mila – Quebec AI Institute dan Centre for Advanced Research in Sleep Medicine.

Cara kafein mempengaruhi otak saat tidur Tim peneliti merekam aktivitas otak 40 orang dewasa sehat menggunakan electroencephalogram (EEG) selama tidur malam.

Studi: Kafein Ganggu Gelombang Otak

Masing-masing peserta menjalani dua malam pengamatan, satu malam setelah mengonsumsi kapsul kafein (200 mg) beberapa jam sebelum tidur, dan satu malam setelah diberikan plasebo.

Analisis yang memadukan statistik lanjutan dan kecerdasan buatan menunjukkan bahwa efek kafein membuat kompleksitas sinyal otak saat tidur meningkat. Artinya, aktivitas neuron menjadi lebih dinamis dan kurang dapat diprediksi, terutama saat fase tidur non-rapid eye movement (NREM) yang penting untuk konsolidasi memori dan pemulihan kognitif.

Selain itu, kafein mengubah ritme gelombang otak, yaitu gelombang lambat, seperti theta dan alpha. Gelombang tersebut, yang biasanya mendominasi tidur dalam dan restoratif, menjadi berkurang akibat efek kafein. Sementara, gelombang beta yang berhubungan dengan kewaspadaan justru meningkat.

Kafein merangsang otak dan mendorongnya ke keadaan criticality, di mana otak lebih terjaga dan reaktif,” terang Karim Jerbi, profesor psikologi dan wakil pemimpin penelitian.

Walaupun berguna di siang hari untuk konsentrasi, Jerbi mengatakan, kondisi tersebut bisa mengganggu istirahat malam, karena otak jadi tidak rileks dan tidak pulih dengan baik.

Promo Bonus Terbesar Hanya di TEKAT4D

-Bonus Depo New Member 50% ( MAX 200RB ) TO x 15

-Bonus Depo Harian 10% ( MAX 100RB ) TO x 3

Bonus Mingguan TEKAT4D :

-Bonus Rollingan Poker Up To 0.5%

-Bonus Rollingan Casino Up To 0.8%

-Bonus Cashback Sportbook Up To 15%

-Bonus Cashback Slot Games 5%

-Bonus Referral Up To 5%

-Bonus Level Up ( Up To 2.5 Juta)